| 椒盐带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 100克 | 椒盐带鱼热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡，相当于潜泳24分钟消耗的热量...900 | |||||
椒盐带鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冰鲜带鱼（1条约400克）、面粉（100克）、豆粉（100克）、精盐（少量）、料酒（少许）、花椒粉（少许）、食用油（少许）
1/5. 带鱼治净切段，用精盐、料酒码味15分钟洗去。
2/5. 面粉、豆粉加水拌和成芡，加入精盐、花椒面、料酒拌匀。
3/5. 油锅中火伺候，带鱼与芡汁亲密接触，下油锅锻炼才艺。
4/5. 注意翻动以免粘连，到两面颜色到位起锅，第二波接力。
5/5. 最后全员进入油锅大团圆，起锅开整！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养阴补虚、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐带鱼热量366 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克