五丁芋饺的热量和减肥功效

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五丁芋饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
芋头	克	297千卡	81千卡	2.2克	0.2克
虾仁	克	84千卡	48千卡	10.4克	0.7克
鱿鱼	克	150千卡	75千卡	17克	0.8克
西芹	克	31千卡	17千卡	1.61克	0.22克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
总量	1161克	五丁芋饺热量/卡路里636千卡
热量636千卡，相当于玩游戏112分钟消耗的热量...340

五丁芋饺的做法共3个步骤

芋头（1个）、虾仁（半斤）、香菇（5朵）、鱿鱼（200克）、西芹（1把）、胡萝卜（1根）、三层肉丁（半斤）、姜（适量）、葱（适量）、澄面（适量）、猪油（少许）

1/3. 芋头蒸好，材料飞水

2/3. 澄面用开水饶开和蒸好的芋头拌一起做饺子皮。

3/3. 材料下锅炒香入味道，包到芋头里下油炸到金就可以

芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、补中益气、促进消化等功效；可与猪瘦肉、牛里脊、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、帮助消化、促消化等功效；可与紫菜、豌豆、上海青搭配；与茶叶、圣女果、南瓜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、延缓衰老、健胃保肝等功效；可与莴笋、木瓜、鲤鱼搭配；与西红柿、明虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；

鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解疲劳、防治贫血、恢复视力等功效；可与猪蹄、鸡腿菇、黄瓜搭配；与番茄酱、茄子、茶叶相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、开胃、祛风等功效；可与百合、西瓜、山楂搭配；与鸡胸肉、南瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；