| 老奶洋芋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 老奶洋芋热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于下坡滑雪45分钟消耗的热量...300 | |||||
老奶洋芋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、小葱（三四根）、辣椒粉（适量）、花椒粉（适量）、盐（少许）
1/5. 土豆连皮煮大约十五分钟，煮至筷子能轻松穿透
2/5. 土豆去皮，用勺子捣成泥，注意一定不能捣的太细，要留一些小块
3/5. 油锅烧热，小火把辣椒面和花椒面炒出香味
4/5. 倒入捣好的土豆泥翻炒半分钟左右，放入葱花翻炒出香味
5/5. 调入适量盐，翻炒均匀后出锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、美容护肤、美容养颜等功效；可与豇豆、醋、肥牛搭配；与香蕉、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 老奶洋芋热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克