| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于小轮自行车89分钟消耗的热量...510 | |||||
南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一个）、糯米粉（一袋）、藕粉（三小袋）、红豆沙（适量）
1/4. 将南瓜去皮,切块,蒸熟,搅拌成泥.
2/4. 放入藕粉和糯米粉搅拌至不粘手
3/4. 捏成圆片状,中间放入豆沙,再将另一个盖在上面
4/4. 锅中放油,小火煎至二面金黄即可.
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、降血压、解鸦片毒等功效；可与五花肉、枣（鲜）、赤小豆搭配；与明虾、鲣鱼、海鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、止虚汗、止渴等功效；可与枣（鲜）、桂花、葡萄搭配；与鸡胸肉、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克