| 香芹肉末粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 149克 | 香芹肉末粥热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡，相当于打沙袋3分钟消耗的热量...360 | |||||
香芹肉末粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香芹（1小把）、鲜肉馅（3两）、大米或江米（1小碗）、料酒（少许）、生抽（少量）、盐（少许）、枸杞（适量）
1/4. 香芹去根去黄叶洗净切末，大米淘洗干净备用。
2/4. 锅中加水大火烧开，放入大米煮粥，煮至米粒熟烂浓稠为止。
3/4. 炒锅中加入油，油热后放入肉末翻炒，加入少许料酒.生抽，再加入香菜末炒几下关火。
4/4. 将炒好的肉末香芹放入粥锅中，再煮2.3分钟即可关火，出锅前加入洗净的几粒枸杞。
食材功效信息
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、祛风、镇静安神等功效；可与番茄、芋头、羊排搭配；与甲鱼、毛蛤蜊、文蛤相克，同食可能会引起不适；
