| 姜汁豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜 | 克 | 9千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 20克 | 姜汁豇豆热量/卡路里9千卡 | |||
 热量9千卡，相当于剧院工作3分钟消耗的热量...180 | |||||
姜汁豇豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
新鲜豇豆（200克）、姜（20克）、盐（少许）、醋（适量）、香油（少许）、鸡精（少量）
1/3. 新鲜豇豆摘成均匀小段,洗净
2/3. 下水焯熟,捞出沥干
3/3. 姜去皮切末,加盐水,醋,香油,鸡精调成姜汁,浇在焯熟的豇豆上拌匀即可
食材功效信息
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、助阳、增进食欲等功效；可与牛肉、牛腩、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 姜汁豇豆热量9 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物10.3 克
- 钠14.9 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾295 毫克