| 芒果奶昔&芒果酸奶雪糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 543克 | 芒果奶昔&芒果酸奶雪糕热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于吉特巴舞122分钟消耗的热量...288 | |||||
芒果奶昔&芒果酸奶雪糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芒果（2个）、酸奶（350毫升）、蜂蜜（50毫升）、冰棍模子（适量）
1/4. 芒果去皮切块，放入搅拌机
2/4. 倒入酸奶和蜂蜜，搅拌匀即可
3/4. 倒出奶昔后，将剩余的倒入冰棍模子，冷冻4个小时以上即可
4/4. 模子从冰箱取出，室温放置几分钟，即可轻松脱膜
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、治疗便秘、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、保护肠胃、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与梨、黄瓜、胡萝卜搭配；与葱、大米、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果奶昔&芒果酸奶雪糕热量585 千卡
- 脂肪4.98 克
- 蛋白质3.72 克
- 碳水化合物110.28 克
- 钠41.1 毫克
- 钙174 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾535 毫克