| 家常炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 359克 | 家常炒面热量/卡路里604千卡 | |||
 热量604千卡，相当于华尔兹舞201分钟消耗的热量...180 | |||||
家常炒面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
刀切面（适量）、油菜（适量）、猪肉丝（适量）、干辣椒（我喜欢吃辣的，所以炒什么都加一些，味道很好的）（适量）、葱（少许）、姜（少许）、花椒粉（适量）
1/3. 把面用开水煮到八分熟，，捞出用清水洗干净，洗到水清亮为止，然后控干水分
2/3. 炒锅上油，油要比平时多一些，小火，放入干辣椒，花椒面，炒香，再放入猪肉丝炒熟，在
放入油菜，炒出水分后放入煮好的面，然后在放入老抽调色，加入糖调味，放入少许盐，翻炒
最后出锅时放味精。
3/3. 装盘，开吃
食材功效信息
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有强骨抗压、降血脂、散血消肿等功效；可与金针菇、基围虾、海虾搭配；与山药、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
猪肉丝的热量395千卡（每100克）；具有养颜护肤、养阴补虚、生津液等功效；可与香芋、洋葱、蕨菜搭配；与杏、鸭梨、乌梅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常炒面热量604 千卡
- 脂肪31.22 克
- 蛋白质17.55 克
- 碳水化合物3.02 克
- 钠297.5 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.96 毫克
- 钾334 毫克