| 韩式泡菜炒饭韩式泡菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 115千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 泡菜 | 克 | 6千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 4千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 29千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 猪肉丁 | 克 | 79千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 180克 | 韩式泡菜炒饭韩式泡菜炒饭热量/卡路里233千卡 | |||
 热量233千卡，相当于潜泳16分钟消耗的热量...900 | |||||
韩式泡菜炒饭韩式泡菜炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（100克）、泡菜（30克）、胡萝卜（10克）、青辣椒（10克）、鸡蛋（20克）、猪肉丁（20克）、盐（少许）、鸡精（少许）、酱油（少许）、葱（少许）、姜（少许）、大蒜（少许）
1/3. 泡菜切末、青红椒切丁备用，鸡蛋打散后炒好备用
2/3. 炒锅热油，下入葱姜蒜爆香后，放入猪肉丁翻炒后加入少许的酱油给肉丁稍稍上色，加入炒好的鸡蛋、青红椒、泡菜翻炒
3/3. 下入米饭翻炒，加入其余的调味料翻炒
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、和五脏、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循、消食、增进食欲等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促消化、下气等功效；可与比目鱼、羊排、西瓜搭配；与山楂、红枣、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与圆生菜、菠菜、紫菜搭配；与鹅蛋、柿子、红薯相克，同食可能会引起不适；
猪肉丁的热量395千卡（每100克）；具有生津液、补虚、解热毒等功效；可与南瓜、苋菜、扁豆搭配；与首乌、海虾、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式泡菜炒饭韩式泡菜炒饭热量233 千卡
- 脂肪41.11 克
- 蛋白质32.46 克
- 碳水化合物41.22 克
- 钠261.5 毫克
- 钙74 毫克
- 铁5.45 毫克
- 钾330 毫克