| 蜜汁土豆软软滑滑好滋味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 蜜糖 | 克 | 152千卡 | 304千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 400克 | 蜜汁土豆软软滑滑好滋味热量/卡路里563千卡 | |||
 热量563千卡，相当于高抬腿70分钟消耗的热量...480 | |||||
蜜汁土豆软软滑滑好滋味的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（300克）、蜜糖（50克）、面粉（50克）、食用油（500克）
1/6. 土豆去皮煮熟烂，我的土豆比较大，所以切成块状再煮，方便煮烂。
2/6. 土豆捣烂后加入面粉搅拌成团，做成小圆饼备用
3/6. 热油，放入土豆饼
4/6. 煎至两面金黄，土豆饼被煎透后捞出
5/6. 锅中留油，炒熔蜜糖，入水
6/6. 下入土豆饼，使蜜汁均匀裹上倒出即成。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、补充营养、健脾等功效；可与豇豆、肥牛、牛腩搭配；与西红柿、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
蜜糖的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、益精气、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁土豆软软滑滑好滋味热量563 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质13.6 克
- 碳水化合物162.1 克
- 钠18.7 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1.22 毫克
- 钾394 毫克