| 香酥南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 339克 | 香酥南瓜饼热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于垒球40分钟消耗的热量...240 | |||||
香酥南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、鸡蛋（1个）、淀粉（适量）、盐（适量）
1/6. 日本南瓜半个。
2/6. 南瓜去瓤，擦成丝，加适量盐腌十分钟。
3/6. 加鸡蛋，面粉和淀粉，边加边搅拌。
4/6. 顺时针搅拌均匀。
5/6. 拍成圆形，放到电饼档里，中间翻一次。
6/6. 香酥可口的南瓜饼做好了，要趁热吃哦。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、消炎止痛、防癌治癌等功效；可与五花肉、牛肉、莲子搭配；与小白菜、大花蟹 、山药相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、解热烦等功效；可与生菜、黄豆、辣椒搭配；与甲鱼 、味精、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香酥南瓜饼热量158 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物6.02 克
- 钠142.8 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾283 毫克