| 巧做椰蓉馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰蓉 | 克 | 513千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 52千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 218克 | 巧做椰蓉馅热量/卡路里745千卡 | |||
 热量745千卡，相当于仰卧起坐93分钟消耗的热量...480 | |||||
巧做椰蓉馅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
椰蓉（75克）、玉米淀粉（15克）、牛奶（100毫升）、黄油（15克）、吉士粉（6克）、白砂糖（20克）
1/4. 黄油放入锅中小火化开。
2/4. 加入牛奶和糖。
3/4. 加入吉士粉和淀粉后
4/4. 放入椰蓉，搅拌均匀后出锅
食材功效信息
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、补充营养、补益脾胃等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有和胃、宽肠胃、治便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、养颜、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、木瓜、甘蔗搭配；与红枣、韭菜、红糖相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、改善贫血等功效；
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营养信息
- 巧做椰蓉馅热量745 千卡
- 脂肪170.38 克
- 蛋白质14.71 克
- 碳水化合物109.92 克
- 钠120.8 毫克
- 钙340 毫克
- 铁8.19 毫克
- 钾707 毫克