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白巧克力芝士蛋糕的热量和减肥功效

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白巧克力芝士蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄油444千卡888千卡1.4克98克
奶油奶酪354千卡295千卡7.1克28.6克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量239白巧克力芝士蛋糕热量/卡路里897千卡
网球 热量897千卡,相当于网球150分钟消耗的热量...360

白巧克力芝士蛋糕的做法共10个步骤

食材主料/辅料

奥利奥原味饼干(1袋)、黄油(50克)、奶油奶酪(120克)、德芙白巧克力(47装1块克)、鸡蛋(2个)、白兰地(1瓶盖)、香草粉(1/4勺)

1/10. 用小刀将奥利奥饼干的夹心取出,夹心放到一边备用

2/10. 饼干用擀面杖碾碎,饼干渣的毛重大概是110克。拌入50克黄油搅拌均匀。平时我做蛋糕的时候在同等重量的饼干渣中也就放入30克左右的黄油,但是这次做蛋糕我多放了20克黄油,主要是为了下一步的工作便于操作。

3/10. 将拌好黄油的饼干渣用手平铺在模具的底部和四壁,如果黄油放少了,饼干渣就不容易凝固。

4/10. 奶油奶酪 白巧克力 奥利奥饼干芯全部放到一个碗中隔水加热至完全融化,没有颗粒。

5/10. 奶酪溶液完全融化后从水中取出,放入白兰地。没有不加也可以。

6/10. 放入1/4勺香草粉,搅拌均匀。

7/10. 待奶酪溶液温度降下来,不热了之后分两次加入两个鸡蛋,搅匀。

8/10. 将搅拌均匀的溶液倒入铺好奥利奥的模具中,九分满。

9/10. 烤盘中加入1厘米高的热水,放到烤箱中层,烤箱预热。将模具放入,如果用的是活地模具一定要用锡纸包好,防止进水。150度烤45分钟。如中途水干了,再添加热水。

10/10. 烤熟后,把模具倒扣在盘子上晾凉,晾凉后取下模具放入冰箱冷藏几小时后食用更加美味。吃之前可以做一些装饰。我把白巧克力磨碎,在蛋糕的外圈撒一圈。中心部位用家里现有的水果做了一些简单的装饰。

食材功效信息

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有加饱腹感、促进身体发育、均衡营养等功效;

奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、润肺利咽、滋阴润燥等功效;可与干贝、北极虾、荠菜搭配;与茶叶、豆奶、兔肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 白巧克力芝士蛋糕热量897 千卡
  • 脂肪136.11 克
  • 蛋白质21.06 克
  • 碳水化合物4.22 克
  • 687.3 毫克
  • 162 毫克
  • 3.68 毫克
  • 289 毫克

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