| 咖喱土豆鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 501千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 咖喱土豆鸡块热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于滑翔飞行187分钟消耗的热量...210 | |||||
咖喱土豆鸡块的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（300克）、土豆（200克）、咖喱粉（10克）、生抽（2汤匙）、白糖（1/2汤匙）、生粉（1/4汤匙）、红辣椒（1个）、葱（1根）、料酒（1/2汤匙）
1/5. 鸡洗干净后斩件，土豆去皮滚刀切小块，咖喱粉用少量清水兑开；
2/5. 鸡肉用2汤匙生抽、1/4汤匙生粉、1/2汤匙白糖、1/2汤匙料酒腌10分钟入味；
3/5. 热油锅，放进土豆块，中小火煎至金黄；捞起鸡块放进锅里，煎至鸡肉变白色；
4/5. 把腌鸡的腌料和兑好的咖喱粉水倒进锅翻炒均匀，加进半碗清水，中小火焖煮10分钟。
5/5. 装碟后，用葱花和红椒装饰。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、强筋壮骨、补虚健胃等功效；可与茼蒿、松子、豇豆搭配；与糯米、红薯、北极虾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、健脾、宽肠通便等功效；可与醋、豆角、牛腩搭配；与螃蟹、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咖喱土豆鸡块热量653 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物18.6 克
- 钠81.7 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾682 毫克