| 香菇油菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 135克 | 香菇油菜热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于吃东西23分钟消耗的热量...90 | |||||
香菇油菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
小油菜（半斤）、香菇（5朵）、植物油（适量）、蒜末（适量）、盐（少许）、米酒（少许）、香油（少许）
1/2. 小油菜洗净，切段；香菇洗净，泡软去蒂对半切好备用
2/2. 锅内倒油烧热，爆香蒜末，放入香菇、小油菜翻炒数下，加盐、米酒、香油炒熟入味即可。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、增强免疫力、预防高血压等功效；可与武昌鱼、牛肉、牛腩搭配；与明虾、野鸡、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇油菜热量35 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克