| 薄皮包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 645克 | 薄皮包子热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡，相当于深蹲248分钟消耗的热量...240 | |||||
薄皮包子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、羊肉（适量）、酱油（适量）、盐（少许）、花椒粉（适量）、大料面（少许）、孜然（少许）
1/4. 白面和好面团备用。
2/4. 胡萝卜、洋葱切丁，羊肉切丁放到盆里。
3/4. 放入酱油、盐、花椒面、大料面、孜然及清油搅拌均匀，腌渍片刻。
4/4. 擀好面皮将馅料包成包子后，放到蒸笼里蒸15~20分钟。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、帮助消化、利尿等功效；可与羊排、西兰花、比目鱼搭配；与冬虫夏草、白酒、樱桃相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、预防高血压、祛痰利尿等功效；可与排骨、玉米、苹果搭配；与蜂蜜、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精血、补肝明目、益气补虚等功效；可与刀豆、辣椒、豆腐搭配；与板栗、醋、鲳鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 薄皮包子热量994 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物18.34 克
- 钠73.4 毫克
- 钙32 毫克
- 铁4.11 毫克
- 钾549 毫克