| 和风芋泥芝士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 476克 | 和风芋泥芝士热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡，相当于上厕所655分钟消耗的热量...60 | |||||
和风芋泥芝士的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芋头（数个）、芝士（适量）、紫菜酱（少量）、葱（适量）、沙拉酱（少许）
1/3. 芋头洗净切小块，微波600W打十分钟，去皮和适量紫菜酱一起捣烂拌匀
2/3. 把芋头泥装在烤蛋糕用的锡纸里，铺上芝士，表面挤上沙拉酱
3/3. 烤箱预热，220°烤十分钟
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有洁齿防龋、解毒防癌、促消化等功效；可与牛腩、猪瘦肉、肥牛搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、补钙、增强活力等功效；与羊骨、鲈鱼、杨桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 和风芋泥芝士热量655 千卡
- 脂肪23.7 克
- 蛋白质27.9 克
- 碳水化合物21.6 克
- 钠617.7 毫克
- 钙835 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾453 毫克