| 黄瓜培根粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 235千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 373克 | 黄瓜培根粥热量/卡路里867千卡 | |||
 热量867千卡，相当于打磨地板193分钟消耗的热量...270 | |||||
黄瓜培根粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（半根）、大米（60克）、培根（三片）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 将大米洗净放进煮锅中，加入适量的清水。
2/7. 将培根切成小丁。
3/7. 将黄瓜洗净切成小丁状。
4/7. 将水烧开后，放入切好的培根丁。
5/7. 再次开上来后，撇去浮沫，然后放入黄瓜丁。
6/7. 粥煮好快出锅时，放入适量的盐调味。
7/7. 放入适量的鸡精，搅拌均匀即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、减肥强体、健脑安神等功效；可与绿豆芽、土豆、苹果搭配；与樱桃番茄、红枣、包菜相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、除烦渴、中和胃酸等功效；可与枇杷、红薯、紫米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 黄瓜培根粥热量867 千卡
- 脂肪42.37 克
- 蛋白质46.52 克
- 碳水化合物81.65 克
- 钠2083.9 毫克
- 钙885 毫克
- 铁49.28 毫克
- 钾985 毫克