| 鸡肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 50克 | 鸡肉粥热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于宗教舞39分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡肉粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
大米（50克）、鸡肉末（30克）、植物油（10克）、酱油（6克）、精盐（少许）、葱（少许）、姜（少许）、清水（500克）
1/2. 将大米淘洗干净，放入锅内，加清水用旺火煮开转文火熬至粘稠；
2/2. 将锅置火上，放入油，下鸡肉末炒散，加入葱姜末、酱油搅匀，倒入米粥锅内，加入精盐尝好口味，用文火煮几分钟即成。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、益脾胃、促进消化等功效；可与绿豆、胡萝卜、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉粥热量196 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克