| 麻辣三丝 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 85千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 海带丝 | 克 | 3千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 50克 | 麻辣三丝 热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于壁排球13分钟消耗的热量...420 | |||||
麻辣三丝 的做法共2个步骤
食材主料/辅料
大白菜心（100克）、粉丝（25克）、海带丝（25克）、白糖（适量）、辣椒油（少许）、酱油（少量）、醋（适量）、味精（少许）、花椒粉（少许）、精盐（少许）、麻油（少许）
1/2. 大白菜心洗净去老叶，切成细丝用精盐码匀，约5分钟后洗净、沥去水分，粉丝、海带丝用清水泡软，待用。
2/2. 将各种丝条和匀，加辣椒油、花椒粉、白糖、酱油、醋、味精、麻油，拌匀即可食用。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、聪耳、明目等功效；可与菠菜搭配；
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有防癌、利尿消肿、御寒等功效；可与圆生菜、干贝、丝瓜搭配；与猪血、白酒、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣三丝 热量88 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物85.8 克
- 钠17.9 毫克
- 钙77 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾264 毫克