| 苦瓜炒牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 286克 | 苦瓜炒牛肉热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于做作业27分钟消耗的热量...108 | |||||
苦瓜炒牛肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛肉片（200克）、苦瓜（1个）、盐（适量）、白糖（少量）
1/5. 苦瓜洗净后切片备用
2/5. 热锅下油，油热后先放入牛肉略炒去生后捞起备用
3/5. 热锅下油，油热后放入苦瓜片翻炒
4/5. 炒一会后放盐和糖调味
5/5. 最后把牛肉片加入一起翻炒片刻即可
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、抗菌、润脾补肾等功效；可与鸡蛋、小米、洋葱搭配；与虾、猪小排、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苦瓜炒牛肉热量49 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1 克
- 钠2.5 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾190 毫克