| 苹果斯达热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 苹果汁 | 克 | 48千卡 | 46千卡 | 0.1克 | 0.13克 |
| 总量 | 405克 | 苹果斯达热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于循环训练26分钟消耗的热量...480 | |||||
苹果斯达的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、苹果汁（500毫升）、肉桂棒（三根）、柠檬汁（少许）、红糖（一勺）、丁香（两粒）
1/3. 将苹果切片和苹果汁一起放进干净无油的锅里煮
2/3. 随后放入肉桂棒和丁香；煮沸之后转小火煮10分钟。
3/3. 之后放入红糖和柠檬汁，喜欢带点酒精的，还可以加入一些朗姆酒。待红糖融化之后就可以出锅盛杯了。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降低胆固醇、补脑养血等功效；可与银耳、黄鱼、鳝鱼搭配；与白萝卜、沙丁鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
苹果汁的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 苹果斯达热量205 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质0.3 克
- 碳水化合物24.8 克
- 钠5.6 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.72 毫克
- 钾220 毫克