| 别样的蕃茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 217克 | 别样的蕃茄炒蛋热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于搬东西49分钟消耗的热量...150 | |||||
别样的蕃茄炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蛋（适量）、圣女果（适量）、青椒（适量）
1/3. 蛋煎成蛋皮，蛋皮切成四方块（也可以随自己喜欢的形状）
2/3. 圣女果若干个（因为做的那天没有西红柿了），青椒也切成方状
3/3. 因为蛋已经熟了，圣女果也可以生吃，所以随便放锅里炒炒就行了，装盘，上桌。
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有润肠通便、治疗高血压、帮助消化等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与黄瓜、虾、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 别样的蕃茄炒蛋热量122 千卡
- 脂肪12.41 克
- 蛋白质12.09 克
- 碳水化合物8 克
- 钠280 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾138 毫克