| 南瓜橙子浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 南瓜橙子浓汤热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于八段锦15分钟消耗的热量...270 | |||||
南瓜橙子浓汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、橙子（酸）（一个）、水（1杯半）、纯牛奶（1杯）、盐（少许）、胡椒（少许）、白糖（少许）
1/2. 南瓜洗净切成小块，橙子剥皮切成8份；将水倒入锅中煮沸，放入切好的南瓜和橙子，盖上锅盖，小火煮5分钟，再倒入纯牛奶，煮开即可。
2/2. 根据自己的口味放入盐，胡椒。喜欢甜品的朋友可以自己喜欢的糖。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、解鸦片毒、预防高血压等功效；可与枣、牛里脊、猪肉搭配；与辣椒、羊肉、芹菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜橙子浓汤热量66 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克