| 木瓜银杏炖雪耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 288克 | 木瓜银杏炖雪耳热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于广场舞41分钟消耗的热量...180 | |||||
木瓜银杏炖雪耳的做法共2个步骤
食材主料/辅料
木瓜（适量）、银杏（适量）、雪耳（适量）、冰糖（适量）
1/2. 雪耳入冷水浸泡2小时,剪去根部洗净; 银杏去壳去皮;木瓜去皮去籽切小块;
2/2. 锅中放入足量的清水,放银杏、雪耳一起炖煮40分钟; 加入木瓜和冰糖,继续炖煮15分钟即可.
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、补充营养、通乳等功效；可与猪肉、香菇、玉米面搭配；与虾、海虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 木瓜银杏炖雪耳热量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克