| 青瓜拌油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 油条 | 克 | 121千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 总量 | 234克 | 青瓜拌油条热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于打篮球24分钟消耗的热量...360 | |||||
青瓜拌油条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青瓜（1条）、油条（50克）、白芝麻（适量）、生姜（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、生抽（少许）、芝麻油（少许）、醋（少许）、辣椒油（少许）
1/3. 青瓜洗净切成粗条，油条切成约一厘米长的段，生姜与大蒜切成末，葱切成花；
2/3. 取一小碗，放入姜末、蒜末、葱花，再加入适量的盐，少许芝麻油、生抽、醋、辣椒油拌匀调成酱汁；
3/3. 将青瓜与油条放入大碗中，倒入调好的酱汁，拌匀后摆盘，撒上白芝麻即可。
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
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营养信息
- 青瓜拌油条热量141 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物43.8 克
- 钠500 毫克
- 钙75 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾320 毫克