| 女性补气养血-红枣桂圆糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 桂圆肉 | 克 | 247千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 总量 | 226克 | 女性补气养血-红枣桂圆糖水热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡，相当于草地保龄球212分钟消耗的热量...180 | |||||
女性补气养血-红枣桂圆糖水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、桂圆肉（适量）、红糖（适量）、清水（适量）
1/3. 红枣和桂圆肉分别用清水洗净.桂圆肉应该用清水稍微泡一下，使吸附在上面的灰尘与杂质分解下来。
2/3. 红枣和桂圆肉和冷水一起下锅，中火煮半小时。
3/3. 改小火，加红糖，再熬20分钟。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、缓和药性、抑制癌细胞等功效；可与薏仁、板栗、山药搭配；与银鱼、玄参、葱相克，同食可能会引起不适；
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有健脾胃、心脾虚损、养血安神等功效；可与莲子、枸杞子、百合搭配；
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营养信息
- 女性补气养血-红枣桂圆糖水热量635 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质7.8 克
- 碳水化合物141.3 克
- 钠13.5 毫克
- 钙103 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾653 毫克