| 小豆冰棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 274克 | 小豆冰棍热量/卡路里577千卡 | |||
 热量577千卡，相当于上网385分钟消耗的热量...90 | |||||
小豆冰棍的做法共7个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、牛奶（一袋）、白糖（适量）
1/7. 将绿豆淘洗干净，在清水中先浸泡两个小时
2/7. 将泡好的绿豆连水倒在锅中，开火慢慢煮，水一定要放的足够多（这个要有很大的耐心，因为要煮很长时间呢）再煮的过程中要将绿豆皮撇出，要尽量撇干净！
3/7. 要开小火一直煮一直煮，煮到绿豆很沙很沙的时候，绿豆汤已经变的有些浓稠了，就可以了（我大概煮了要有一个半小时的时间，因为我是用普通的锅煮的，如果用高压锅的话会很省时间）
4/7. 等到绿豆汤快煮好的时候放入足够多的白糖，将它搅拌开，让我们的绿豆汤变得甜甜的！
5/7. 将煮好的绿豆汤放凉。
6/7. 将准备冻冰块的模具洗涮干净，控净水分。将放凉的绿豆汤盛在一个小盆中，（要尽量多盛一些绿豆在里面），倒入适量的牛奶（奶的分量要自己掌握了，喜欢吃奶味的可以多放一些），将它们搅拌均匀，盛到模具中。
7/7. 放到冰箱里冻上一夜，呵呵，我们的小豆冰棍就大功告成了。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、降血脂、利尿等功效；可与黑木耳、大米、南瓜搭配；与冬虫夏草、狗肉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、大便秘结、改善睡眠等功效；可与甘蔗、草莓、木瓜搭配；与菠菜、白砂糖、菜花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小豆冰棍热量577 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质28.41 克
- 碳水化合物65.4 克
- 钠40.4 毫克
- 钙342 毫克
- 铁6.53 毫克
- 钾896 毫克