| 年糕彩椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 109千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 70克 | 年糕彩椒热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡，相当于堆木头22分钟消耗的热量...300 | |||||
年糕彩椒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
年糕（70克）、青菜椒（50克）、红菜椒（50克）、黄菜椒（50克）、白葡萄酒（3克）、盐（3克）、味精（1克）、葱（2克）、大蒜（2克）
1/4. 年糕拆袋备用，青菜椒、红菜椒、黄菜椒洗净后分别切条，葱、蒜切片。
2/4. 锅内放水烧开，将年糕放水沸水中微煮一下，捞出切条备用。
3/4. 炒锅中加热底油，约7成热时放入葱片、蒜片爆出香味，再加入青菜椒、红菜椒、黄菜椒翻炒。
4/4. 待青菜椒、红菜椒、黄菜椒断生后，加盐、味精、白葡萄酒，翻炒片刻即可出锅
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、活血行气、止渴等功效；
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营养信息
- 年糕彩椒热量109 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克