| 夏日瘦身汤 荔枝红枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 1229克 | 夏日瘦身汤 荔枝红枣热量/卡路里2072千卡 | |||
 热量2072千卡，相当于骑自行车259分钟消耗的热量...480 | |||||
夏日瘦身汤 荔枝红枣的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、荔枝（适量）、土豆（适量）、红枣（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/5. 将排骨洗净，放沸水中煮2分钟捞出待用。
2/5. 锅重新放水煮沸，放排骨、姜大火煮10分钟，转文火炖1小时。
3/5. 土豆去皮，洗净，切块，荔枝去皮，去核，红枣洗净。
4/5. 加土豆、荔枝、红枣煮沸，转文火炖30分钟。
5/5. 加少许盐调味即可。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、滋肝阴、补肾气等功效；可与茄子、洋葱、南瓜搭配；与田螺、甘草、百合相克，同食可能会引起不适；
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有补脑健身、止痛、开胃益脾等功效；可与枣搭配；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、益气、健脾利湿等功效；可与豆角、肥牛、牛肉搭配；与香雀、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、提高免疫力、缓和药性等功效；可与板栗、栗子、面条搭配；与玄参、鱼肉、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日瘦身汤 荔枝红枣热量2072 千卡
- 脂肪21.54 克
- 蛋白质24.33 克
- 碳水化合物103.23 克
- 钠54.4 毫克
- 钙85 毫克
- 铁4.21 毫克
- 钾1311 毫克