| 青瓜烩虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 336克 | 青瓜烩虾热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于露营125分钟消耗的热量...150 | |||||
青瓜烩虾的做法共2个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、青瓜（适量）
1/2. 青瓜去皮切片，虾剪去须
2/2. 油热放姜丝倒入虾翻炒，再倒入青瓜片翻炒，可以适当加点水，加调料，装盘
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气滋阳、益肾、缓解神经衰弱等功效；可与辣椒、燕麦、火龙果搭配；与水芹菜、橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青瓜烩虾热量312 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克