| 茶盐焗虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 336克 | 茶盐焗虾热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于美容312分钟消耗的热量...60 | |||||
茶盐焗虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、竹签（适量）、茶叶（适量）、海盐（适量）、香油（少许）
1/4. 先将茶叶和海盐中小火炒出茶香；
2/4. 虾剪去须，用竹签串好，表面擦干刷上香油待用；
3/4. 虾串平铺在茶盐上面，用中小火焗，盖上锅盖十五至二十分钟
4/4. 中途将虾翻面，让它受热均匀
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、催乳、通乳等功效；可与豆苗、燕麦片、辣椒搭配；与洋葱、番茄、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茶盐焗虾热量312 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克