美味酸辣粉丝的热量和减肥功效

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美味酸辣粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
墨鱼丸	克	297千卡	128千卡	13.4克	4.7克
鱿鱼	克	224千卡	75千卡	17克	0.8克
辣椒	克	628千卡	295千卡	15克	12克
金针菇	克	61千卡	32千卡	2.4克	0.4克
粉丝	克	324千卡	338千卡	0.8克	0.2克
云吞	克	498千卡	181千卡	12克	10.9克
韭菜	克	60千卡	25千卡	2.089999克	0.81克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
泡椒	克	30千卡	21千卡	2克	0.60克
九层塔	克	18千卡	54千卡	1.3克	3.5克
总量	1777克	美味酸辣粉丝热量/卡路里2154千卡
热量2154千卡，相当于骑马538分钟消耗的热量...240

美味酸辣粉丝的做法共2个步骤

墨鱼丸（适量）、鱿鱼（适量）、云吞（适量）、金针菇（适量）、粉丝（适量）、辣椒（适量）、泡椒（适量）、韭菜（适量）、九层塔（适量）、香菜（适量）、调味粉（少许）、辣酱（少许）、酱油（少许）

1/2. 鱼丸、墨鱼丸、云吞放进滚水里烫熟，捞起备用；

2/2. 三饭碗水烧加调味料烧开，放进材料步骤1，粉丝，辣椒，泡椒烧煮5分钟，加入韭菜，九层塔，香菜即可。

墨鱼丸的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾理气、利产、催乳等功效；可与紫菜、芹菜、木瓜搭配；与果汁、茄子、碱相克，同食可能会引起不适；

鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有恢复视力、缓解疲劳、防治贫血等功效；可与黄瓜、木耳、鸡腿菇搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；

云吞的热量181千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有消食导滞、补血止血、滋阴润燥等功效；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、预防过敏、抗疲劳等功效；可与猪肝、豆腐、西兰花搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、聪耳、暖胃等功效；可与菠菜搭配；