| 鸡脯肉烧土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 632克 | 鸡脯肉烧土豆热量/卡路里610千卡 | |||
 热量610千卡，相当于骑自行车76分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡脯肉烧土豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、鸡胸脯肉（半块）、香菜（一棵）、盐（少许）、蚝油（适量）、鸡精（少许）、生抽（适量）、香油（适量）
1/2. 鸡胸脯肉切小薄块，用生抽和蚝油腌10分钟
2/2. 油锅先炒鸡肉至变色，加入土豆块同炒，放一点水，加入盐，调小火，至土豆熟烂，收汁，调味，撒香菜碎，滴麻油，OK
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、补充营养、美容养颜等功效；可与豇豆、豆角、牛肉搭配；与螃蟹、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、补精、益气等功效；可与松子、冬虫夏草、首乌搭配；与鲍鱼、北极虾、糯米相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温胃散寒、促消化、发汗透疹等功效；可与羊骨、羊排、胡萝卜搭配；与黄瓜、猪里脊肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡脯肉烧土豆热量610 千卡
- 脂肪9.16 克
- 蛋白质35.64 克
- 碳水化合物24.25 克
- 钠537.7 毫克
- 钙41 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾864 毫克