| 粟米香菇排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 753克 | 粟米香菇排骨汤热量/卡路里1569千卡 | |||
 热量1569千卡，相当于吃东西784分钟消耗的热量...120 | |||||
粟米香菇排骨汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
排骨（1斤）、玉米（2个）、香菇（5个）、盐（适量）
1/2. 排骨烫去血水，玉米切段，香菇泡软去蒂。
2/2. 水煮排骨、玉米、香菇，适量料酒姜片葱节。大火转文火，慢慢煨炖约1小时，撒盐即可。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、润肌肤、解热毒等功效；可与茄子、海带、大蒜搭配；与百合、香菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、抗癌、减肥等功效；可与松子、橙子、鸽肉搭配；与红薯、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、健胃保肝、治疗高血压等功效；可与草鱼、牛肉、带鱼搭配；与鹌鹑、鹌鹑蛋、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粟米香菇排骨汤热量1569 千卡
- 脂肪21.7 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠47 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾532 毫克