| 富贵子瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪瘦肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 总量 | 300克 | 富贵子瘦肉汤热量/卡路里1185千卡 | |||
 热量1185千卡，相当于有氧拳击操118分钟消耗的热量...600 | |||||
富贵子瘦肉汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪瘦肉（300克）、富贵子（500克）、盐（适量）
1/9. 把里面的、黑色的、有点像板栗一样的果实取出来
2/9. 取出的果实和外壳。
3/9. 果实的外壳有一层粘液，用清水冲洗一下就可以了。
4/9. 把洗好的富贵子放入锅中煮熟（像煮板栗一样）。
5/9. 在煮富贵子的这段时间里处理瘦肉，将瘦肉洗净，切成块状（和麻将差不多就行）。
6/9. 将煮好的富贵子倒出，看，煮开口了。（我煮了20分钟，所以前面我建议煮15分钟应该就可以了）。
7/9. 现在就坐下给这群豆豆剥衣，一共三层，露出金黄色的果肉，这就是我们要的了。
8/9. 把瘦肉、剥好的果肉、清水（6碗左右）全部入锅，大火煮开，小火煲半小时左右，加适量盐。
9/9. 一碗清热，清淡的富贵子瘦肉汤好了。
食材功效信息
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、生津液、补肾气等功效；可与香芋、卷心菜、芦笋搭配；与茶叶、乌梅、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 富贵子瘦肉汤热量1185 千卡
- 脂肪9.63 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克