| 丰胸圣品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生粉 | 克 | 312千卡 | 428千卡 | 33.8克 | 21.9克 |
| 总量 | 73克 | 丰胸圣品热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于对面舞69分钟消耗的热量...270 | |||||
丰胸圣品的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青芦笋（1斤）、沙拉（1包）、花生粉（少许）、炒熟白芝麻（少许）、美生菜（半粒）、烧海苔片（1包）
1/4. 清水煮滚，放芦笋约煮8分钟，( 以芦笋大小区分)後捞起，泡冰水冷却後放置冰箱。
2/4. 美生菜切细丝泡冰水约5分钟，然後把水滤乾放置冰箱冰脆。
3/4. 要吃时把整张海苔片用烤箱烤过，对切1半。 芦笋切成齐长，跟海苔片一样宽。
4/4. 包芦笋手卷时把半张烤好的海苔放在手上， 然後放5-6根芦笋、沙拉、花生粉、白芝麻、 生菜丝，卷起即可食用。
食材功效信息
花生粉的热量428千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 丰胸圣品热量312 千卡
- 脂肪21.9 克
- 蛋白质33.8 克
- 碳水化合物31.27 克
- 钠1 毫克
- 钙130 毫克
- 铁4.74 毫克
- 钾1358 毫克