| 花菜拌肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 641克 | 花菜拌肉片热量/卡路里1167千卡 | |||
 热量1167千卡，相当于健美操250分钟消耗的热量...280 | |||||
花菜拌肉片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菜花（适量）、猪肉（适量）、洋葱（适量）、生抽（适量）、味精（适量）、沙拉油（适量）
1/4. 洋葱切成丝,用调料拌匀.
2/4. 锅里放水烧开,将菜花放入烫熟.用漏勺舀出.
3/4. 再将猪肉放入锅内煮熟.然后取出切成肉片.
4/4. 将肉片,花菜和洋葱丝装盘,浇上生抽,沙拉油和味精拌匀.
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、增加抗病能力、补肾强身等功效；可与猪里脊肉、猪肉、玉米搭配；与牛奶、猪肺、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、润肌肤、止消渴等功效；可与香芋、魔芋、芒果搭配；与龟、牛里脊、菊花相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、治疗高血压、杀菌等功效；可与苦瓜、排骨、羊排搭配；与皮皮虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花菜拌肉片热量1167 千卡
- 脂肪31.35 克
- 蛋白质17.54 克
- 碳水化合物14.55 克
- 钠76.5 毫克
- 钙50 毫克
- 铁2.93 毫克
- 钾450 毫克