孔雀东南飞的热量和减肥功效

分享到：

孔雀东南飞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
香肠	克	554千卡	508千卡	24.1克	40.7克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
瘦肉	克	269千卡	143千卡	20.3克	6.2克
粉皮	克	106千卡	61千卡	0.2克	0.3克
总量	895克	孔雀东南飞热量/卡路里1112千卡
热量1112千卡，相当于民族舞247分钟消耗的热量...270

孔雀东南飞的做法共2个步骤

黄瓜（适量）、胡萝卜（适量）、香肠（适量）、鸡蛋（适量）、鹌鹑皮蛋（适量）、香菜（适量）、瘦肉（适量）、粉皮（适量）、白糖（适量）、醋（少许）、芥末（少许）、盐（适量）、香油（少许）、蒜末儿（少许）、味精（适量）

1/2. 将材料切丝儿，摆位。

2/2. 将配料兑好，淋浇主菜上；愿意拌就拌拌~

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、解毒消肿、清热利水等功效；可与豆腐、墨鱼、鱿鱼搭配；与猕猴桃、樱桃番茄、山药相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、润肺祛痰、胃肠蠕动等功效；可与黄豆、卷心菜、菠菜搭配；与冬虫夏草、苹果、柚子相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与黄豆、丝瓜、紫菜搭配；与味精、甲鱼、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒脾和中、和胃调中、缓解胃痛等功效；可与羊骨、黄豆、羊排搭配；与五花肉、排骨、火腿相克，同食可能会引起不适；