| 鸡蛋西红柿汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 526克 | 鸡蛋西红柿汤热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于蹦床49分钟消耗的热量...210 | |||||
鸡蛋西红柿汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、西红柿（1个）、黄瓜（1根）、生姜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）
1/4. 西红柿洗净切块，黄瓜洗净切片，鸡蛋打匀，备用
2/4. 锅中加水，放入生姜2片一起煮
3/4. 水开后加西红柿，再开转小火把鸡蛋倒入，放入黄瓜，加少许盐和鸡精，关火
4/4. 起锅后可以滴几滴香油
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与基围虾、桂圆肉、银鱼搭配；与茶叶、消炎片、豆浆相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、润肠通便、清热解毒等功效；可与鸡蛋、芥蓝、西兰花搭配；与河蟹、鲇鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗肿瘤、解毒消肿等功效；可与木耳菜、苹果、豆腐搭配；与草莓、青椒、花生酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋西红柿汤热量172 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.06 克
- 碳水化合物6.22 克
- 钠151.9 毫克
- 钙89.7 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾440 毫克