| 砂锅上汤娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 243克 | 砂锅上汤娃娃菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于擦洗地板8分钟消耗的热量...228 | |||||
砂锅上汤娃娃菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（适量）、火腿（适量）、胡萝卜（适量）、豌豆（适量）、浓汤宝（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）
1/4. 娃娃菜掰开放入砂锅中，火腿、胡萝卜切丁备用
2/4. 锅中加水烧开放入浓汤宝，豌豆、火腿丁和胡萝卜丁，煮开后加水再次煮开
3/4. 砂锅放入火上加热，将煮好的汤料倒入砂锅见开后加盐和鸡精，略煮1分钟后出锅
4/4. 点几滴香油
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、促消化、解渴利尿等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 砂锅上汤娃娃菜热量29 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克