| 红酒调味牛里脊配荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红酒 | 克 | 93千卡 | 69千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 135克 | 红酒调味牛里脊配荷兰豆热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于开飞机46分钟消耗的热量...120 | |||||
红酒调味牛里脊配荷兰豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小牛里脊（适量）、红酒（适量）、荷兰豆（适量）、西兰花（适量）、盐（适量）
1/4. 将牛里脊肉用少许红酒浸泡10分钟
2/4. 稍微变色后，加盐，荷兰豆、西兰花用开水抄熟装盘备用
3/4. 平底锅内加入少许橄榄油，
4/4. 油热后将牛肉放入，将腌出的肉汁倒入牛肉上，生熟度视个人口味而定，出锅装盘
食材功效信息
小牛里脊的热量175千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
红酒的热量69千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、改善睡眠、缓解水肿等功效；可与花生、花生米、花生仁搭配；与鳕鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红酒调味牛里脊配荷兰豆热量93 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物0 克
- 钠11 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾89 毫克