| 玫瑰苹果混合浓羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 总量 | 87克 | 玫瑰苹果混合浓羹热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡，相当于裸潜50分钟消耗的热量...420 | |||||
玫瑰苹果混合浓羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
袋装纯牛奶（适量）、袋装豆奶粉（适量）、麦片（适量）、大苹果（一个）、干玫瑰花（三朵）、杏仁粉（少量）、莲子粉（少量）、枸杞（几粒）
1/4. 早把牛奶、豆奶粉、麦片以及其他辅料搅拌均匀
2/4. 放在锅上用小火炖，一片炖，一边用小勺子搅拌，以免沾锅，烧开两三分钟后关火
3/4. 将苹果削去皮、切成块，待用
4/4. 把煮开的浓羹浇在苹果上—— 哈哈，一份富含营养、又利于消化的早餐诞生了
食材功效信息
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 玫瑰苹果混合浓羹热量352 千卡
- 脂肪9 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物82.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克