| 水芹香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水芹 | 克 | 56千卡 | 29千卡 | 3.63克 | 0.57克 |
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 394克 | 水芹香干热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于芭蕾舞71分钟消耗的热量...288 | |||||
水芹香干的做法共2个步骤
食材主料/辅料
水芹（1棵）、豆干（4块）、花椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/2. 将芹菜斜切成条，豆干竖切成条状；
2/2. 热油，花椒爆香后，先放入豆干翻炒，颜色微变之后放入芹菜，翻炒2-3分钟，放盐、鸡精，OK！
食材功效信息
水芹的热量29千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃利血、祛风利湿、镇静安神等功效；可与牛肉、豆腐、红薯搭配；与虾、河蟹、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
豆干的热量140千卡（每100克）；具有抗血管、补脾益胃、降低胆固醇等功效；可与武昌鱼、鳕鱼、姜搭配；与苦瓜、小葱、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水芹香干热量339 千卡
- 脂肪4.17 克
- 蛋白质19.83 克
- 碳水化合物15.71 克
- 钠150.5 毫克
- 钙437 毫克
- 铁6.79 毫克
- 钾486 毫克