| 蘑菇白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 775克 | 蘑菇白菜热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡，相当于伐木工作74分钟消耗的热量...300 | |||||
蘑菇白菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（适量）、白菜（适量）、土豆（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 把蘑菇、白菜、土豆切块备用，葱姜蒜切丝；
2/4. 将油入锅，放入葱姜蒜爆锅；
3/4. 先加入土豆翻炒，然后再加入蘑菇，最后放入白菜；
4/4. 翻炒几下即可以出锅了。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、理气化痰、增强免疫力等功效；可与排骨、鲫鱼、葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、除烦解渴、解渴利尿等功效；可与栗子、奶酪、红枣搭配；与兔肉、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、美容护肤、和胃等功效；可与牛里脊、牛腩、豆角搭配；与樱桃番茄、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘑菇白菜热量369 千卡
- 脂肪0.95 克
- 蛋白质7.66 克
- 碳水化合物27.47 克
- 钠269.7 毫克
- 钙48 毫克
- 铁1.47 毫克
- 钾635 毫克