| 童趣寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 童趣寿司热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于摩托艇运动116分钟消耗的热量...150 | |||||
童趣寿司的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、黑芝麻（适量）、蜂蜜（适量）、薄荷叶（适量）、果丹皮（适量）、哈密瓜（适量）
1/3. 将适量的黑芝麻、蜂蜜拌入米饭里拌匀。
2/3. 取心型模具（模具形状自定）放上保鲜膜，将拌好的寿司饭填入模具内压出饭团备用。
3/3. 哈密瓜去皮去籽用心型模具切片，果丹皮也切心型片，依次摆到饭团上，放上薄荷叶即可。（也可以淋上酸奶食用）
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、聪耳明目、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 童趣寿司热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克