| 油焖茭白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 59克 | 油焖茭白热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡，相当于漂流63分钟消耗的热量...300 | |||||
油焖茭白的做法共3个步骤
食材主料/辅料
净茭白（300克）、植物油（500(实耗50)克）、酱油（15克）、精盐（2克）、白糖（10克）、味精（2克）、香油（10克）
1/3. 将茭白切成长4.5厘米、宽0.5厘米的长条块。
2/3. 将炒锅放旺火上，加入植物油500克，待烧至六成热，下入茭白炸约1分钟，捞出控去油。
3/3. 再将炒锅放火上，投入茭白，加入酱油、精盐、白糖、味精、少许水，再烧一、二分钟，淋上香油即可出锅。
食材功效信息
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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营养信息
- 油焖茭白热量314 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克