| 美味黄瓜卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 美味黄瓜卷热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于空手道3分钟消耗的热量...600 | |||||
美味黄瓜卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2根）、小尖辣椒（适量）、盐（适量）
1/4. 黄瓜洗净切成1.5厘米左右小段；
2/4. 将黄瓜段削成螺旋状；
3/4. 每个黄瓜卷上抹一点盐；
4/4. 小尖辣椒切成圈撒在黄瓜卷上，放置5分钟左右即可食用。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、清热利水、抗肿瘤等功效；可与蜂蜜、豆腐、醋搭配；与泥鳅、菜花、小白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味黄瓜卷热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克