| 菠萝鸡片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 133千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 菠萝 | 克 | 35千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 170克 | 菠萝鸡片热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡，相当于打牌112分钟消耗的热量...90 | |||||
菠萝鸡片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（100克）、菠萝（70克）、鸡蛋清（25克）、辣椒(红、尖)（50克）、淀粉(玉米)（5克）
1/7. 鸡脯肉洗净切成薄片；
2/7. 鸡脯肉加少量盐腌片刻；
3/7. 鸡脯肉拌上蛋清糊待用；
4/7. 菠萝切块备用；
5/7. 红辣椒洗净、切块；
6/7. 用水淀粉10克（淀粉5克加水）勾芡，翻炒后装盘即可。
7/7. 鸡肉下锅滑炒后下红辣椒和菠萝块；
食材功效信息
鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、益五脏、添髓等功效；可与豇豆、油菜、茶树菇搭配；与红薯、北极虾、李子相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除水肿、补脾止泻、消除感冒等功效；可与鸡肉、白茅根、杨桃搭配；与牛奶、鸡蛋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝鸡片热量168 千卡
- 脂肪8.99 克
- 蛋白质32.38 克
- 碳水化合物14.76 克
- 钠276 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾447 毫克