| 咖喱琵琶腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 琵琶腿 | 克 | 1015千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 608克 | 咖喱琵琶腿热量/卡路里1015千卡 | |||
 热量1015千卡，相当于蛙泳102分钟消耗的热量...600 | |||||
咖喱琵琶腿的做法共12个步骤
食材主料/辅料
琵琶腿（4个约一斤半）、洋葱（一个）、胡萝卜（一颗）、土豆（一个）、清水（800毫升）、橄榄油（40克）、块状咖喱（100克）
1/12. 洋葱、胡萝卜、土豆分别洗净切粒。
2/12. 胡萝卜切丁。
3/12. 土豆切丁。
4/12. 橄榄油放入炒锅烧至八成热。
5/12. 放入洋葱丁炒香。
6/12. 再放入琵琶腿翻炒至表皮发紧。
7/12. 再放入胡萝卜丁和土豆丁翻炒一分钟。
8/12. 倒入清水（要没过鸡腿）大火烧开。
9/12. 转小火盖盖炖20分钟。
10/12. 开盖，放入块状咖喱。
11/12. 用铲子搅拌至咖喱块融化。
12/12. 盖盖小火炖5分钟关火即可。
食材功效信息
琵琶腿的热量167千卡（每100克）；具有补精、健脾胃、益五脏等功效；可与薄荷、松子、栗子搭配；与红薯、北极虾、芝麻相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咖喱琵琶腿热量1015 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克